Dieta w treningu
- 760 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 4 października 2019
- Baza wiedzy o gainerze
Kiedy już zaczynamy ćwiczyć na siłowni najczęściej zapominamy o najistotniejszej rzeczy jaka występuję w treningu siłowym, czyli o diecie. Zapominamy o dobrze zbilansowanym odżywianiu. Ćwicząc należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych takich jak białko, węglowodany i tłuszcze. Często jednak przy diecie na masę czasami uzyskać odpowiedni bilans kaloryczny z samych posiłków. Czasami nie mamy czasu zrobić sobie i zjeść pełnowartościowego posiłku, a przecież nie będziemy jedli na mieście w fast foodach. Wtedy możemy sięgną po odżywki białkowo-weglowodanowe jakimi są tak zwane gainery. Gainery stosowane jako zamiennik posiłku po treningowego działają bardzo dobrze. Mogą one z powodzeniem zastąpić nasz posiłek i ułatwić nam utrzymanie naszej diety. Musimy jednak pamiętać, że gainer jest tylko suplementem i sam w sobie nie daję nam spektakularnych efektów i na samym gainerze nie zbudujemy masy mięśniowej. Ważna jest zbilansowana dieta a odżywki ją tylko wspomagają.

- 7 kwietnia 2022
Co to są gainery
- 6 marca 2022
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
- 4 lutego 2022
Czym się kierować, wybierając gainer
- 6 stycznia 2022
Co to są gainery
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
Czym się kierować, wybierając gainer
Gainery jako suplement diety
Jaka jest rola gainerów
PRZEZNACZENIE GAINERÓW
Odżywka gainer – jej skład i zalety
Czym naprawdę są gainery?