Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?

Street workout, jak sama nazwa wskazuje polega na wykorzystaniu elementów miejskiej zabudowy do aktywności fizycznej. Wykonuje się w nim ćwiczenia głównie kalisteniczne. Bardzo popularny jest zwłaszcza w krajach byłego Związku Radzieckiego, choć ostatnimi czasy obiekty przeznaczone tego typu aktywności popularne stają się także na zachodzie Europy. Należy do sportów ogólnorozwojowych, co oznacza, że rozwija całe ciało, przynajmniej na początku. Taka forma przydatna jest, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i wzmocnić je przed wyzwaniami, jakie staną przed nimi w późniejszych etapach, pozwoli to zapobiec kontuzjom oraz ułatwić dalszy rozwój. Jak wspomni każdy zajmujący się tym sportem, najważniejsze są w nim podstawy. Bez ich opanowania nie ma co myśleć o zagłębianiu się dalej w niego. Nie należy też się demotywować słabą wydajnością w przypadku osób, dla których będzie to jedno z pierwszych poważnych styczności z aktywnością fizyczną. Ważna jest determinacja, systematyczność i zauważanie nawet małych postępów.