Tuńczyk z puszki do treningu

Tuńczyk z puszki na stałe wpisał się w dietę sportowców, jest on źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów. Tuńczyk przede wszystkim jest źródłem łatwo – przyswajalnego białka, które jest bardzo potrzebne przy ćwiczeniach fizycznych. O dobrych walorach tuńczyka wypowie się zarówno, bokser, biegacz, jak i kulturysta, gdyż zawartość procentowa białka w mięsie tuńczyka to aż 20%.
Pomimo świetnego składu, opinię o tuńczyku są jednak podzielone. Przeciwnicy tuńczyka twierdzą, że ryba jest szkodliwa ze względu na dużą zawartość rtęci i ołowiu. Badania wykazują, że ryby pomimo zawartości znikomej ilości ołowiu i rtęci są znakomitym źródłami białek i kwasów omega- Jedzenie kilku puszek tuńczyka w miesiącu nie powinno nikomu zaszkodzić, a z całą pewnością pomoże w diecie. Tuńczyka trzeba również umieć wybrać ze sklepowej półki. Ważne jest, aby czytać, co znajduje się na etykiecie i przed kupnem zastanowić się, czy tuńczyk jest wysokiej jakości. Są firmy oferujące tuńczyka w najlepszej jakości, niestety rynek przepełniony jest odpadami, które nie są tak dobre dla naszego organizmu.