Czym są gainery czy warto ?
- 283 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 29 maja 2019
- Baza informacji o gainerach
Co kryje się za tajemniczym słowem „gainery”? Są to odżywki na masę – i to nie byle jakie, bo cieszące się niesłabnącą popularnością od wielu lat.
W składzie gainerów znajdują się przede wszystkim węglowodany oraz białko – ta odżywcza mieszanina jest przy tym dobrana według ściśle określonych proporcji.
Działanie
Gainery przede wszystkim stymulują rozwój masy mięśniowej. Na ich składzie znajduje się bardzo wiele witamin i minerałów, które w sposób korzystny wpływają na rozbudowę tkanki mięśniowej.
Dlaczego warto?
W gainerach znajduje się dużo białka – i to nie byle jakiego, bo najwyższej jakości, prawdziwie wpływającej na estetykę i siłę mięśni. Jest ono łatwo przyswajalne. Zdecydowanie można je zatem polecić wszystkim ćwiczącym jako suplement diety.
Oczywiście przy stosowaniu gainerów ogromną wagę ma regularność. Należy spożywać je codziennie w odpowiednich ilościach, łącząc je z intensywnym treningiem siłowym. Same w sobie gainery nie zapewnią nam, rzecz jasna, siły i wyglądu Herkulesa.

- 22 lutego 2021
Gainery- dobre odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Gainery- dobre odżywki na masę
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?