Gainery – czym są te odżywki?
- 505 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 29 czerwca 2019
- Baza informacji o gainerach
Jeśli uprawiasz sporty siłowe lub siłowo-wytrzymałościowe, Twoim celem jest prawdopodobnie zwiększenie siły i masy mięśni, ale zapewne chcesz uniknąć jednoczesnego przyrostu tkanki tłuszczowej. Aby zwiększyć efektywność treningu nastawionego na te cele, warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości gainer.
Czym są gainery i na czym polega ich działanie?
Są to odżywki zawierające dwie grupy składników aktywnych: białka oraz węglowodany. Ich działanie na organizm jest zróżnicowane, ale uzupełniają się one nawzajem, prowadząc do szybszego wzrostu siły i masy mięśniowej. Białka to najważniejsze elementy wykorzystywane w procesie budowy mięśni. Przyspieszają one również regenerację tkanki mięśniowej po treningu.
Węglowodany odpowiadają za dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości energii, która jest następnie spalana w trakcie treningu. Najlepiej, jeśli węglowodany obecne w gainerze mają różny czas przyswajania. Wówczas dodatni bilans energetyczny utrzymuje się przez dłuższy czas, co pozwala wydłużyć trening.

- 7 kwietnia 2022
Co to są gainery
- 6 marca 2022
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
- 4 lutego 2022
Czym się kierować, wybierając gainer
- 6 stycznia 2022
Co to są gainery
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
Czym się kierować, wybierając gainer
Gainery jako suplement diety
Jaka jest rola gainerów
PRZEZNACZENIE GAINERÓW
Odżywka gainer – jej skład i zalety
Czym naprawdę są gainery?