Jak działa gainer?
- 353 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 20 maja 2019
- Baza informacji o gainerach
Osoby, które starają się zbudować efektywną masę mięśniową, powinny stosować odpowiednią dietę. Niestety, niejednokrotnie nie mamy czasu na przygotowanie posiłku lub nie potrafimy w każdym z nich umieścić właściwej dawki białka oraz węglowodanów. Z pomocą przychodzą nam gainery.
Proteiny dla budowy masy
Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa. Zawartość białka serwatkowego to znakomite rozwiązanie. Producenci suplementów stosują różne formy serwatki, aby poprawić jej przyswajalność. Dostarczają w ten sposób znakomite źródło aminokwasów, które szybko się wchłaniają i pomagają budować suchą masę mięśniową. Białko serwatki to znakomity zestaw aminokwasów, które budują mięśnie i stymulują procesy anaboliczne.
Węglowodany w gainerach
W składzie gainerów znajdziemy węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Dzięki temu nasz organizm będzie otrzymywał energię przez długi czas, a nie tylko jednorazowo po spożyciu suplementu. Skoncentrowana dawka cennych składników zastępuje nam posiłek podczas diety na masę.

- 22 lutego 2021
Gainery- dobre odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Gainery- dobre odżywki na masę
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?