Wiele osób zastanawia się, czy gainery faktycznie sprawdzają się jako uzupełnienie diety, uniwersalny środek dla sportowców oraz bezpieczny produkt do codziennego użytkowania. Producenci zapewniają, iż ich produkty przechodzą ścisłe testy, które pozwalają ocenić nie tylko działanie konkretnych składników, ale i ich skuteczność. Jeśli nadal mamy wątpliwości odnośnie składu gainerów warto wybrać się do lekarza lub dietetyka i pokazać mu etykietę wybranego przez nas produktu. Jeśli nie jesteśmy pewni działania gainerów nasze wątpliwości może rozwiązać dietetyk sportowy jak i liczni trenerzy sportowi. Działanie gainerów wpływa przede wszystkim na budowanie wspaniałej masy mięśniowej – zawarte w nich składniki takie jak węglowodany czy białko mają pozytywny wpływ na ludzki organizm. Warto wiedzieć jednak, iż nadmierne przyjmowanie gainerów może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, a tym samym efekt całkowicie przeciwny do zamierzonego. Zanim zaczniemy stosowanie gainerów warto poczytać o nich więcej.
