Gainery czyli sposób na masę mięśniową
- 478 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 20 kwietnia 2019
- Baza informacji o gainerach
Gainery to mieszanki białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów i aminokwasów, które wspomagają budowanie masy mięśniowej. Uzupełniają one również dietę w makroskłdniki. Zażywa się je w zależności od braków w naszym odżywianiu. Można je stosować czasem jako zastępnik całego posiłku, dodawać do niskokalorycznych dań czy po zakończonych ćwiczeniach. Ich nazwa pochodzi od angielskiego czasownika „gain”, który oznacza po prostu „zyskiwać” czy „przybierać”. Tak samo brzmiący rzeczownik oznacza zaś „zdobycz”, „przyrost” czy „zysk”. Gainery to więc po prostu odżywki na masę, które pozwalają na szybki przyrost wagi mięśniowej. Słowo „odżywki” odnosi się do procesu literalnego odżywiania mięśni w trakcie treningów, a także poza nimi. To przebadane, bezpieczne suplementy diety wspomagające uprawiających sporty siłowe czy siłowo-wytrzymałościowe. Celem zażywania gainerów jest przede wszystkim skrócenie czasu wymaganego do uzyskania odpowiedniej muskulatury. Istnieją gainery o różnej sile działania.

- 7 kwietnia 2022
Co to są gainery
- 6 marca 2022
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
- 4 lutego 2022
Czym się kierować, wybierając gainer
- 6 stycznia 2022
Co to są gainery
Gainery, czyli kilka słów o odżywkach
Czym się kierować, wybierając gainer
Gainery jako suplement diety
Jaka jest rola gainerów
PRZEZNACZENIE GAINERÓW
Odżywka gainer – jej skład i zalety
Czym naprawdę są gainery?