Gainery uzupełniają dietę
- 220 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 30 kwietnia 2019
- Baza informacji o gainerach
Stosowanie właściwej diety podczas uprawiania sportów siłowych nie jest proste. Trzeba odpowiednio dobierać składniki, pilnować ilości spożywanych posiłków i tego, aby dostarczały one sporej ilości białek oraz węglowodanów. Celem jest podniesienie ilości energii, dzięki której możemy efektywniej budować masę i robić rzeźbę.
Wspomaganie diety
Sama dieta może okazać się zbyt uboga w makroskładniki. Niekiedy też nie mamy czasu, aby przygotować solidny posiłek, ponieważ jesteśmy w pracy lub właśnie gdzieś się spieszymy. Pomocą okazują się gainery, czyli odzywki zawierające sporą ilość odpowiednio dobranych białek, węglowodanów oraz niewiele tłuszczów. Te ostatnie występują tylko w wartościowej postaci. W składzie dobrych gainerów znajdziemy tez witaminy i minerały wspierające kondycję organizmu. Można stosować je zamiast posiłków lub jako ich uzupełnienie, co jest lepszym rozwiązaniem. Dawkowanie uzależnione jest od tego, jak bogata w białka oraz węglowodany jest prowadzona przez nas dieta.

- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Tuńczyk z puszki do treningu
- 24 czerwca 2020
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?
Dieta dobra na wszystko