Czym się kierować, wybierając gainer
- 343 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 4 lutego 2019
- Baza informacji o gainerach
Gainery cieszą się coraz większym zainteresowaniem osób, planujących rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką. W odróżnieniu od standardowych odżywek białkowych te posiadają dodatkowo dużą zawartość energetycznych węglowodanów, a także wiele witamin i składników mineralnych. Jednocześnie rynek oferuje bogaty wybór gainerów, przez co osoba początkująca może mieć problem z wyborem dobrego, bezpiecznego i skutecznego produktu. Pamiętajmy o tym, że to nie cena, a skład ma być kryterium decydującym. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na zawartość białka – im wyższa, tym lepiej (zwykle zawartość białka nie przekracza tu 30%), ale jednocześnie spójrzmy, jakie to jest białko. Powinno być one pełnowartościowe, czyli takie, które posiadają jak najwięcej aminokwasów egzogennych. Zawsze jednak przed dokonaniem pierwszego zakupu gainera dobrze jest skonsultować swój wybór z kimś, kto jest już doświadczony w tej branży. Można także poczytać opinie na forach internetowych. Źle dobrany gainer nie przyniesie nam żadnych rezultatów.

- 22 lutego 2021
Gainery- dobre odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Gainery- dobre odżywki na masę
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?