Jakie jest działanie gainerów?
- 358 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 13 maja 2019
- Baza informacji o gainerach
Gainery posiadają szerokie spektrum działania, dlatego też są tak cenione przez sportowców zarówno wytrzymałościowych, jak i siłowych. Zadaniem gainerów jest przede wszystkim wspomaganie procesów anabolicznych zachodzących po treningu, czyli takich, dzięki którym możliwe jest szybsze tworzenie się wartościowej masy mięśniowej Zawarte w gainerach białka doskonale nadają się również do procesów regeneracyjnych – zawarte w nich związki hamują procesy kataboliczne i uzupełniają wszelkie braki we włóknach mięśniowych Poprzez budowanie masy mięśniowej zwiększają one również ich siłę oraz wytrzymałość. Zadaniem gainerów jest także dostarczanie cennych soli mineralnych oraz mikroelementów – podczas intensywnego treningu tracimy ich wiele, np. podczas pocenia się. Ich obecność w organizmie jest nadrzędna – wspomagają one regulowanie działania konkretnych narządów oraz biorą udział w procesach anabolicznych. Gainery doskonale wspomagają regenerację organizmu i poprzez zwiększoną zawartość węglowodanów dodają siły.

- 22 lutego 2021
Gainery- dobre odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Gainery- dobre odżywki na masę
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?