Najważniejsze składniki dobrego gainera
- 248 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 16 maja 2019
- Baza informacji o gainerach
Profesjonalne odżywki typu gainer mają niejednokrotnie bardzo skomplikowany skład, przybierając postać swoistego koktajlu rozmaitych substancji, które dopiero razem wykazują najbardziej skuteczne działanie. Ich profil aminokwasowy jest specjalnie opracowywany w laboratoriach tak, aby zapewnić maksymalną skuteczność, błyskawiczne tempo działania, a także pełne bezpieczeństwo dla użytkowników.
Wśród najpopularniejszy składników znajduje się albumina z kurzych jaj (często nazywana białkiem wzorcowym), a także micelarna kazeina wraz ze swoimi związkami (tak zwanymi kazeinatami), które mają powstrzymywać procesy kataboliczne. Częstym składnikiem bywa również koncentrat białek zawartych w zwykłym mleku.
Niezwykle ważną rolę w odżywkach typu gainer odgrywa koncentrat białka serwatkowego oraz izolat białka serwatkowego o szerokim profilu bogatym w aminokwasy niezbędne do budowy i regeneracji masy mięśniowej. Idealny gainer równa się w praktyce idealnemu profilowi aminokwasowemu i właśnie pod tym katem należy je wybierać.

- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Tuńczyk z puszki do treningu
- 24 czerwca 2020
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?
Dieta dobra na wszystko