Odżywka gainer – jej skład i zalety
- 375 Views
- Redaktor dolbud.com.pl
- 2 lutego 2019
- Baza informacji o gainerach
W poszukiwaniu dobrego suplementu, wspierającego nasz organizm podczas wyczerpujących treningów, warto zwrócić uwagę na jedno z nowszych osiągnięć w dziedzinie dietetyki i suplementacji. To gainer, łączący w sobie siłę i energię, a także staje się podstawowym budulcem mięśni.
Odżywka typu gainer jest w szczególności polecana osobom o bardzo szybkiej przemianie materii oraz delikatnych mięśniach. Taki organizm w szczególności wymaga wsparcia energetycznego z zewnątrz. Gainer mogą stosować osoby, które nie mają problemu z tkanką tłuszczową, a wręcz przeciwnie – trudno zbudować im energetyczny bilans dodatni. Gainer to kompleksowe połączenie białka i węglowodanów. W odżywce gainer często znajdziemy także tłuszcze, ale te zdrowe i potrzebne naszemu organizmowi podczas wzmożonego wysiłku. Najczęściej jest to kwas linolowy, czy olej kokosowy.
Gainer wzbogacany jest także mikroelementami, ułatwiającymi przyswajanie substancji odżywczych oraz przyspieszającymi ogólny wzrost mięśni i siły. Gainer to jedynie suplement, natomiast najistotniejsze w rozbudowie naszej masy mięśniowej będzie profesjonalnie przygotowany trening.

- 22 lutego 2021
Gainery- dobre odżywki na masę
- 11 stycznia 2021
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
- 9 października 2020
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
- 6 sierpnia 2020
Gainery- dobre odżywki na masę
Street workout – co musisz o tym wiedzieć ?
Insulinooporność – czym jest i co musisz wiedzieć ?
Tuńczyk z puszki do treningu
Beta-alanina na zmęczenie
Dlaczego warto stosować zielony jęczmień ?
Motywacja a plan treningowy
Co zrobić aby nie mieć kontuzji ?